This Berrylicious Smoothie Bowl is a delightful and refreshing treat that is perfect for any time of day. Packed with frozen mixed berries, frozen banana, Greek yogurt, and a variety of delicious toppings like mango, kiwi, walnuts, and flax seeds, this smoothie bowl is not only tasty but also nutritious.
Simply blend the mixed berries and banana together to create a creamy and flavorful base, then layer it with sweet mango pieces, Greek yogurt, and an assortment of fruits for a perfect balance of flavors. Top it off with nuts and flax seeds for an added crunch and boost of nutrients.
This smoothie bowl is versatile and can be enjoyed for breakfast, as a lunch substitute, or even as a healthy dessert option. It serves 2 people, making it a great option for sharing or enjoying on your own. Keep it in the refrigerator for a cool and refreshing treat that is sure to satisfy your cravings while keeping you energized and nourished. Give this Berrylicious Smoothie Bowl a try and experience a burst of flavors and nutrients in every spoonful.
Smoothie Bowl
Ingredients
To make smoothie:
- 1 cup frozen mixed berries Raspberry, Blueberry, Strawberry mix
- 1/3 cup frozen banana
Toppings:
- Greek yogurt 1 small cup – strawberry
- Fruits:
- Mango, kiwi, dragon fruit, grapes
- Nuts:
- Walnuts, pecans, almond flakes, cranberries, flax seeds
Instructions
- Blend the mixed berries and banana (both frozen) together. The bananas give the body and binding.
- Choose the cup/bowl you want to serve in.
- Place one layer of sweet mango pieces. Pour the smoothie over it. Next put the Greek yogurt layer. Next add fruits balancing sweet and tart taste like Kiwi/ Banana , dragon fruit grapes etc.
- Next top with nuts and finally the flax seeds.
- Keep in refrigerator and enjoy the cool, healthy, vitamin packed smoothie bowl.
Notes
Can be eaten for breakfast, as lunch substitute or as dessert.
Serves 2-4.
Recipe in Telugu
స్మూతీ బౌల్
Ingredients
చేయడానికి:
- 1 కప్పు ఫ్రోజెన్ పండ్లు స్టాబెర్రీ, బ్లూబెర్రీ,రాస్ప్బెర్రీ,
- మిశ్రమ బెర్రీలు
- 1/3 ఫ్రోజెన్
- అరటి పండు
టాపింగ్స్:
- గ్రీకు పెరుగు 1 చిన్న కప్పు – స్ట్రాబెర్రీ
పండ్లు:
- మామిడి
- కివి
- డ్రాగన్ ఫ్రూట్
- ద్రాక్ష
నట్స్:
- వాల్నట్
- పెకాన్స్
- బాదం రేకులు
- క్రాన్బెర్రీస్
- అవిసె గింజలు
Instructions
ఎలా చేయాలి:
- మిక్స్డ్ బెర్రీలు మరియు అరటిపండు (రెండూ ఫ్రోజెన్ వి) కలిపి బ్లెన్డ్ చేయండి.
- మీరు సర్వ్ చేయాలనుకుంటున్న కప్పు/గిన్నెను ఎంచుకోండి.
- తీపి మామిడి ముక్కలను ఒక పొర ఉంచండి. దానిపై స్మూతీని పోయండి. తరువాత గ్రీకు పెరుగు పొరను ఉంచండి. తర్వాత కివి/ అరటిపండు, డ్రాగన్ ఫ్రూట్ ద్రాక్ష మొదలైన తీపి మరియు పులుపు రుచిని సమతుల్యం చేసే పండ్లను జోడించండి.
- తదుపరి పైభాగంలో వాల్నట్, పెకాన్స్, బాదం రేకులు, క్రాన్బెర్రీస్ చివరగా అవిసె గింజలు వేయండి.
- రిఫ్రిజిరేటర్‌లో ఉంచండి.
- చల్లని, ఆరోగ్యకరమైన, విటమి న్స్ తో నిండిన స్మూతీ బౌల్‌ని ఆస్వాదించండి.
Notes
అల్పాహారం కోసం, భోజనం ప్రత్యామ్నాయంగా లేదా డెజర్ట్‌గా తినవచ్చు.