Go Back

ఎంత రుచో అంత ఆరోగ్యం - పనీర్ లెట్యూస్ రాప్స్

Ingredients

  • ఫిల్లింగ్ కోసం:
  • పనీర్ - 1 బ్లాక్ కట్ 1 సెం.మీ
  • వాటర్‌చెస్ట్‌నట్ - 1 క్యాన్ 226 gram can
  • తరిగిన క్యారెట్ - 1 కప్పు
  • పచ్చిమిర్చి – 2-4 తరిగినవి
  • వెల్లుల్లి రెబ్బలు - 4 తరిగినవి
  • ఉల్లిపరకలు- 1 కట్ట తరిగిన
  • క్యాప్సికమ్ బెల్ పెప్పర్ (వీలయితే మూడు రంగుల్లో ) - తరిగిన ¾ - 1 కప్పు
  • 2 టేబుల్ స్పూన్లు హోయిసిన్ సాస్
  • 1 టేబుల్ స్పూన్ సోయా సాస్

డిప్పింగ్ సాస్ కోసం:

  • హోయిసిన్ సాస్ 6 టేబుల్‌సూన్లు
  • సోయా సాస్ 3 టేబుల్ స్పూన్లు
  • స్వీట్ చిల్లీ సాస్ - 1 టేబుల్ స్పూన్
  • ఆరెంజ్ మార్మాలాడే లేదా ఏదైనా పండు జామ్ - 2 టేబుల్ స్పూన్లు
  • వెల్లుల్లి - 2 రెబ్బలు సన్నగా తరిగినవి
  • వేయించిన వేరుశెనగలు ముతకగా తరిగినవి
  • తెల్ల నువ్వులు - వేయించి 2 టేబుల్ స్పూన్లు.

రాప్స్ (చుట్టు) కోసం:

  • లెట్యూస్ = రౌండ్ లేదా పొడుగు Boat (పడవ లెట్టూస్
  • Dry బియ్యం లేదా ముంగ్ నూడుల్స్ - వేయించి లేదా ఉడికించి ఐచ్ఛికం 1 bunch
  • కొత్తిమీర
  • పుదీనా
  • వేయించిన ముతకగా తరిగిన వేరుశెనగ
  • వేయించిన తెల్ల నువ్వులు.

Instructions

ఎలా చేయాలి:

  • పనీర్ బ్లాక్‌ను 1 సెంటీమీటర్ల చిన్న ముక్కలుగా కత్తిరించండి.
  • వీటిని పాన్‌లో ఒక స్పూన్‌ నూనె వేసి వేయించాలి. బయట లైట్/మీడియం గోధుమ రంగులో ఉన్నప్పుడు వాటిని తీసుకుని పక్కన పెట్టుకోవాలి.
  • బాణలిలో 1 స్పూన్ నూనె వేసి తరువాత తరిగిన వెల్లుల్లి, తరిగిన ఉల్లిపాయలు మరియు సగం ఉల్లిపరకలు వేయండి. మిగిలిన సగం అలంకరించడానికి పైన పెట్టడం కోసం. ఉల్లిపాయలు 5-6 నిమిషాలు వేయించిన తర్వాత, క్యాప్సికమ్, క్యారెట్ వేసి మరికొన్ని నిమిషాలు వేయించాలి. తర్వాత కొత్తిమీర మరియు వేయించిన పనీర్ వేసి, దీనికి హోయిసిన్ సాస్, సోయా సాస్ వేసి కలపండి.
  • సాస్: ఒక పాన్‌లో 2 టేబుల్‌స్పూన్ల నూనె వేసి, హోయిసిన్ సాస్‌ను వేసి 1-2 నిమిషాలు నిరంతరం కదిలిస్తూ ఉడికించాలి. అప్పుడు సోయా సాస్ మరియు స్వీట్ చిల్లీ సాస్ జోడించండి. తర్వాత ఆరెంజ్ మార్మాలాడే/ఏదైనా ఫ్రూట్ జామ్ వేసి మరో నిమిషం పాటు ఉడికించాలి. తర్వాత కప్పు నీళ్లు పోసి సగం తగ్గేవరకూ మరిగించండి. కొన్ని నిమిషాలు పడుతుంది. దీనికి నువ్వులు మరియు వేరుశెనగలను క లిపాక స్టవ్ ఆఫ్ చేయండి

Notes

రాప్స్ (చుట్టలు) తయారు చేయడం: నేను కిచియా (ఫ్రైడ్ రైస్ వేఫర్‌లు) లేదా వేయించిన మెత్తని నూడుల్స్ లేదా ఉడికించిన సన్నని వెర్మిసెల్లీ నూడుల్స్‌ను వేయవచ్చు. ఇది మీ అభిరుచిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. లెట్టూస్ ఆకు తీసుకుని, నూడుల్స్ లేదా వేఫర్ లేదా వేయించిన నూడుల్స్, ఒక పుదీనా ఆకు, కొత్తిమీర ఆపై పనీర్ ఫిల్లింగ్ ఉంచండి. మీరు గుండ్రని లెట్యూస్ ఆకులను లేదా పడవ లెట్టూస్ ఆకులను ఉపయోగించవచ్చు (దుకాణాలలో పడవ లెట్టూస్ ప్యాకెట్లలో లభిస్తుంది)
చిట్కాలు: మీరు సాస్‌లో వేరుశెనగ మరియు నువ్వులను జోడించవచ్చు లేదా మీ అతిథులు కావాలనుకుంటే జోడించడానికి వాటిని విడిగా ఉంచవచ్చు.